Развитие чувственности: как это сделать?

Развитие чувственности: как это сделать?

Ваш семейный секс превратился в обычную рутину? Вы замечаете, что близость стала привычкой, как чистка зубов или утренняя зарядка? Пора вносить в ваши отношения с партнером новые нотки!

Как часто мы многие вещи делаем по привычке – просто выполняем уже заученные действия, не ощущая казалось бы ничего, а только мыслями блуждая в обдумывании прошлого и планировании будущего.

Можно привычно умыться и почистить зубы, проглотить завтрак и кофе, отправиться в путь, но «очнуться» уже в конечном пункте назначения. Итак, уже больше часа своей жизни вы пропустили…

А вечером привычно заняться сексом, точно зная, что и как нужно сделать, чтобы прийти к «финалу». В этой ситуации чувства, конечно, есть, но уверены ли вы, что переживаете ВСЕ ощущения, которыми наполнен акт любви?

chalaya_yuliya2Эксперт, Чалая Юлия, психолог, сексолог, семейный, консультант Центра семейного сексуального образования Love is…

Многие считают, что в сексе главное – оргазм. Это, безусловно, наивысшее наслаждение, которое испытывает человек. Но если это – единственная цель, ощущается какая-то ограниченность и механистичность. Попробуйте сместить ваши мысли и внимание с ожидания наступления оргазма. Цель хороша, но есть еще и путь к этой цели!

Распробуйте каждое прикосновение, проживайте каждую минуту вашего интимного диалога с партнером: от обмена взглядами и прикосновения рук до слияния и познания вами друг друга.

Как это сделать?

Сломайте свои привычки, уходите от стереотипов. Учитесь интенсивно осознавать и переживать каждое действие – как будто вы делаете это впервые!

Звучит «рецепт» весьма просто – научитесь сосредотачиваться на ощущениях вашего тела, направляйте свое внимание на то место, где чувствуете прикосновение, или на те части тела, которыми ласкаете партнера. Впитывайте возникающие ощущения, в простых ласках так много удовольствия!

А что же мешает предаваться наслаждению? Мысли! Внимание переключается на «водоворот» размышлений, анализа, страхов и тревог – и все дальше уводит от расслабленности и удовольствия.

«Выключить» мысли весьма сложно, зато их можно осознать и отпустить – да, вот пришла мысль, но вы не пускаетесь в «обдумывания», а усилием воли возвращаете внимание к прикосновению, совершаемому или ощущаемому. А мысль пролетает как облако над землей. Вы сами направляете ваше внимание, как осветитель направляет луч софита и выбирает, что оставить в тени, а на что обратить внимание зрителя. Если вы начинаете думать о прошлом или будущем, вернитесь в настоящее, к чувствам, переживаемым в данный момент.

Развитие чувственности – регулярная практика!

Начните с осознанного принятия душа – прислушайтесь к себе, почувствуйте, как струйки воды стекают по вашему телу, где расположены капли, а где они объединились в маленький ручей.

Найдите время осознанно употреблять пищу. Обращайте внимание не только на запах, температуру, вкус, но и на ваши ощущения, когда вы откусываете, жуете, делаете глоток. Времени потребуется не намного больше обычного, но зато наполненность жизнью и наслаждением значительно увеличится.

И проведите с вашим партнером несколько необычных вечеров: договоритесь сразу, что сексом в эти дни вы заниматься не будете, но у вас будет физический контакт особого рода – любовные игры и ласки друг друга. Вначале кто-то один ласкает другого, а потом вы меняетесь ролями. Переходить к этому разделу «тренировок» нужно, когда оба партнера в добром расположении духа, не уставшие, у обоих есть время (около 30-60 мин.). Вам понадобятся удобная обстановка и атмосфера взаимопонимания.

Важно: лаская друг друга, каждый ориентируется на свои ощущения. Например, попросите мужчину лечь на живот и сосредоточьтесь на своих ощущениях при прикосновении к партнеру. А мужчина пусть пытается удержать в созна­нии ощущения, возникающие от ваших прикосновений. И тогда вы начнете поглаживать и ласкать его настолько нежно, насколько вы умеете. Начни­те с затылка, ушей, шеи, затем по спине, по бокам, ягодицам, по внутрен­ним, внешним сторонам бедер. И очень нежно – ноги, ступни. Главное, чтобы ласки приносили вам удовольствие!

Спустя некоторое время (когда вам захочется) попросите его перевернуться на спину. Снова начинайте ласкать и поглаживать его сверху, с головы, лица, шеи. Мед­ленно и нежно, с максимальным чувством, на которое вы способны, ласкай­те его грудь, живот, бока, но не прикасайтесь к его пенису.

Пусть прикосновения носят разнообразный характер, от ласковых до игривых.

Затем меняетесь местами – вы ложитесь, а мужчина ласкает вас (каждый направлен на свои ощущения!). Ваш мужчина делает то же самое, не прикасаясь к соскам, клитору и входу во влагалище. Проживайте это как опыт.

Лучше провести 2-3 таких вечера, например, 1 раз в неделю. А затем перейти к следующему этапу – суть занятий та же, только область прикосновений расширяется, и в нее включают грудь и гениталии. Попробуйте нежную и соблазнительную стимуляцию половых органов без ориентации на возбуждение и оргазм. Только ласки)))

В Камасутре указано, что целью заложенных в ней древних учений является не оргазм, а духовная близость. Современные пары начинают осознавать, что именно в этом заключается главное достоинство секса – когда вы чувствуете самого партнера, растворяетесь в действии, когда исчезает напряженность и открывается выход свободному эротическому отклику.

  • Комментарии Вконтакте
  • Комментарии Facebook